Lattasi in compresse: cos’è e come scegliere quella giusta
Compresse, capsule, masticabili o gocce: come leggere la confezione di un integratore di lattasi e quali marche trovi su Amazon. È una guida informativa, non un consiglio medico: la dose giusta dipende da te e da quanto lattosio mangi, quindi chiedi al medico o al farmacista e segui l’etichetta.
Cos’è la lattasi e a cosa serve
La lattasi è l’enzima che scompone il lattosio. Gli integratori di lattasi contengono questo enzima e si prendono poco prima di un pasto che contiene lattosio. In Italia sono integratori alimentari, non farmaci. Sulle confezioni trovi spesso la frase «la lattasi migliora la digestione del lattosio nei soggetti che maldigeriscono il lattosio»: è l’indicazione autorizzata dal Regolamento UE 432/2012, come spiega l’Associazione Italiana Latto-Intolleranti (AILI).
Secondo un sondaggio AILI del 2024 su 1.757 intolleranti, il 47,7% usa la lattasi mai o meno di una volta al mese, e tra chi non la usa il 37,4% dice di non sapere come assumerla (AILI). Questa guida serve proprio a leggere la confezione.
Come leggere la confezione
Le unità per compressa. L’attività dell’enzima si misura in FCC (o ALU, UL, U: per AILI indicano la stessa cosa). Guarda il valore per singola compressa o capsula: alcune confezioni riportano un totale riferito a più compresse.
Rapida o a rilascio prolungato. Le compresse classiche agiscono per poco tempo: per esempio, per Intoleran 20.000 AILI indica un’attività di 30-45 minuti. Le versioni «depot» dichiarano un rilascio fino a 6 ore.
Il formato. Compresse da deglutire, masticabili, orosolubili, capsule, oppure gocce da aggiungere al latte.
Gli altri ingredienti. Controlla se la compressa è dichiarata vegana o senza glutine e se ci sono aggiunte come calcio o vitamina D: dipende da cosa ti serve.
Quando si prende
Secondo AILI, in generale la lattasi si prende tra 5 e 30 minuti prima del pasto con lattosio. Le compresse gastroresistenti di solito 30 minuti prima, altre 5-10 minuti prima. Quelle orosolubili si possono prendere anche durante il pasto. Fa fede la confezione del prodotto che usi.
Quante compresse? Non lo indichiamo: dipende dalla tua tolleranza e dal pasto. Chiedi al medico o al farmacista, soprattutto per bambini, in gravidanza o se prendi farmaci.
Le gocce per il latte
Le gocce di lattasi non si prendono a pasto: si aggiungono al latte, che poi riposa in frigorifero finché il lattosio è scomposto. Per Intoleran Gocce la scheda indica 24 ore. È un’alternativa al latte delattosato già pronto del supermercato.
Le compresse di lattasi su Amazon
Abbiamo scelto prodotti di marche note, con le unità per compressa dichiarate. L’ordine non è una classifica. I dati vengono dalla scheda Amazon o dalla fonte indicata, controllata il 18 ottobre 2026: confrontali sempre con la confezione. Non riportiamo le promesse sulla salute che alcune schede contengono.
Intoleran Lattasi 20.000, 50 compresse divisibili
- 20.000 unità FCC per compressa, a rilascio rapido
- Compresse divisibili
- Dichiarate vegane, senza glutine, senza latticini e senza soia
Fonte: scheda Amazon; il prodotto è citato anche da AILI.
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Intoleran Lattasi 10.000, 36 capsule
- 10.000 unità FCC per capsula
- Dichiarate vegane, senza glutine, senza latticini e senza soia
- Certificazione Low FODMAP della Monash University dichiarata dal produttore
Fonte: scheda Amazon.
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Intoleran Lattasi Gocce, 14 ml
- Gocce da aggiungere al latte, non da prendere a pasto: secondo la scheda il latte con le gocce si lascia in frigorifero per 24 ore
- Quantità per litro indicate sulla confezione
- Dichiarate senza glutine e soia
Fonte: scheda Amazon.
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Lactosolution 15000 FCC, 30 compresse
- 15.000 unità FCC per compressa (150 mg di enzima lattasi)
- Con calcio
- Dichiarate vegane, senza glutine e senza zucchero; prodotte in Italia
Fonte: scheda Amazon; calcio: scheda AILI.
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LactoJoy 14.500 FCC, compresse
- 14.500 unità FCC per compressa
- Confezione tascabile
Fonte: scheda Amazon.
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LactoJoy FORTE 28.000 FCC, 40 capsule a rilascio prolungato
- 28.000 unità FCC per capsula
- Rilascio prolungato dichiarato fino a 6 ore
- Ingredienti dichiarati: lattasi, maltodestrina, sali di magnesio degli acidi grassi; capsula vegetale (HPMC)
- Prodotto in Germania
Fonte: scheda Amazon.
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Bandini Lattasi DEPOT 15.000 FCC, 80 compresse
- 15.000 unità FCC per compressa
- Rilascio prolungato dichiarato fino a 6 ore
- Dichiarate vegane; laboratorio certificato GMP, ISO 9001 e ISO 22000 secondo il produttore
Fonte: scheda Amazon.
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Zymerex Intolleranze Lattosio 15.000, 60 compresse
- 15.000 unità ALU per compressa
- Sviluppato e prodotto in Italia (Wilco Farma)
Fonte: scheda Amazon.
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Mill&Joy, 20 compresse masticabili
- Compresse masticabili, gusto neutro
- 4.500 unità FCC per compressa
- Prodotto da Teva Italia
Fonte: scheda Amazon; FCC per compressa: scheda AILI.
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vit4ever Lattasi 22.000 FCC Depot, 120 compresse
- 22.000 unità FCC per compressa
- Rilascio ritardato (tecnologia Sepismart) dichiarato dal produttore
- Dichiarate vegane, senza gelatina, lattosio e glutine; compresse da 8 mm
Fonte: scheda Amazon.
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Lattasi o prodotti senza lattosio?
La lattasi è utile quando mangi fuori o non puoi scegliere gli ingredienti. A casa puoi scegliere prodotti già senza lattosio: latte delattosato, yogurt delattosati, formaggi, mozzarelle e gelati senza lattosio, oppure alternative vegetali come il latte vegetale. Per capire le diciture leggi senza lattosio e delattosato e come leggere le etichette.
Domande frequenti sulla lattasi
Cos’è la lattasi?
È l’enzima che scompone il lattosio, lo zucchero del latte, in glucosio e galattosio. Chi è intollerante ne produce poca. Le compresse di lattasi sono integratori alimentari che contengono questo enzima, spesso ottenuto dal fungo Aspergillus oryzae, come indicano diverse confezioni. Non sono farmaci e non curano l’intolleranza.
Le compresse di lattasi servono la ricetta?
No: sono integratori alimentari e si comprano senza ricetta, in farmacia, al supermercato o online. Prima di usarle, soprattutto con regolarità, è meglio parlarne con il medico o il farmacista.
Quanto tempo prima del pasto si prende la lattasi?
Dipende dalla formulazione. Secondo AILI, in generale tra 5 e 30 minuti prima del pasto con lattosio: le compresse gastroresistenti di solito 30 minuti prima, altre 5-10 minuti prima, quelle orosolubili anche durante il pasto. Fa fede sempre la confezione del prodotto che usi.
Quante compresse di lattasi bisogna prendere?
Non c’è una risposta valida per tutti: dipende da quanto lattosio tolleri e da quanto ce n’è nel pasto. Non indichiamo dosi: chiedi al medico o al farmacista e segui la posologia sulla confezione.
Cosa vogliono dire FCC e ALU?
Sono unità che misurano l’attività dell’enzima, non il peso. AILI spiega che FCC, ALU, UL e U indicano la stessa cosa. Attenzione invece ad «ALU/g», che è un’altra misura. Confronta sempre le unità per singola compressa, non per confezione.
Meglio lattasi a rilascio rapido o «depot»?
Le compresse rapide agiscono per un tempo breve: per alcuni prodotti è indicata un’attività di 30-45 minuti. Le versioni «depot» o a rilascio prolungato dichiarano fino a 6 ore. Quale serve dipende dalle tue abitudini: parlane con il medico o il farmacista.
La lattasi va bene per chi è allergico al latte?
No. L’allergia riguarda le proteine del latte, non il lattosio, e la lattasi non le scompone. Chi è allergico deve evitare il latte e i suoi derivati e farsi seguire dal medico. Vedi anche senza lattosio e delattosato.
Si può dare la lattasi ai bambini?
Alcune confezioni indicano un’età minima, ma per i bambini la scelta va fatta con il pediatra.
Esplora il catalogo
Dopo questa guida puoi passare alle categorie del catalogo: Latte, Yogurt, Formaggi, Dolci e Latte vegetale. Se fai sport leggi anche proteine in polvere senza lattosio. Le altre risposte sono nelle FAQ e nelle domande sul lattosio. Come si sostiene il sito: come guadagniamo.